就業者咋看世界杯

    對于喜歡看球賽的就業者而言，世界杯不能不看，但工作也必須要進行。球賽期間，他們該如何勞逸結合的看世界杯呢？

    就業者很忙，此時，更應該注意調節自己的生活規律。每天下班后，吃過晚飯，立即睡覺。將鬧鈴設定在開賽前20分鐘。鬧鈴響了緩和一下，就起來看比賽，比賽結束，立即睡覺，睡到下一場比賽開始，照此規律作息，直到當天所有比賽結束。

    當然周六、天就不必這樣了。凌晨5點比賽結束之后，可以好好睡一覺，可以一直睡到下午2、3點。起床后，立即要為晚上的比賽做準備，先吃飯，然后還要再睡一覺。不管怎樣，充足的睡眠是非常重要的，一定要牢記這一點。

    此外，除了看球、睡覺、吃飯之外，就業者球迷們要盡量減少體力不必要的浪費。因為身體是看球的本錢，保存體力是十分重要的。晚上看完球后，在第二天的工作中，盡量不要參與體力勞動，能推則推，能拖則拖；能夠坐電梯，絕對不要走樓梯；出行一定要坐車，絕對不要走路。沒錢坐車？那沒辦法了。下班后，不要參與任何活動，立即回家吃飯睡覺準備看球。

    其實，除了觀看世界杯比賽之外，掌握分段睡眠以及短時間睡眠的訣竅，對于提高日常工作和學習的效率，也具有一定的指導作用。例如，在拂曉時分起床，集中精力從事研究工作，然后繼續睡眠。通過利用“不受家人影響的黃金時間”，可明顯提高工作效率。