親，請問，你知道正確的坐姿嗎！答對了！是抬頭挺胸！但是，隨著現代科技產品的增多，做到這一點的卻越來越少。尤其是在這個世界杯期間，人們對各種顯示設備依賴加重，就更需重提正確坐姿問題了

    天天大街上溜達著看手機的被叫做“低頭族”。這些人幾乎已經忘記什么是抬頭挺胸了。實際上，不僅是手機用戶，平板電腦、筆記本電腦，臺式PC和液晶電視機的用戶們，都需要注意這個問題了。

    觀看以上這些顯示設備正確的姿勢是什么呢？抬頭、挺胸；目光應處于顯示屏幕的中央位置；顯示屏幕角度略微向上傾斜，傾斜角度在5-10度之間；每半小時內必須至少活動肩部、頸部5分鐘以上；顯示畫面的亮度適當、文字等信息大小適當、觀看距離適當；盡量減少每天觀看顯示設備的時間……

    但是，這些正確的原則，現在已經被遺忘的差不多。低頭族們，含胸縮背、耷拉著腦袋、瞪大眼睛、目不轉睛、屏幕離眼睛越來越近、為了省力氣趴在桌子上看電腦、側臥著看手機、躺著看電視，每天長時間花費在顯示產品上，即便離開了工作，也離不開顯示屏……

    導致人們不正確的顯示設備使用的原因，除了個人習慣問題，還包括以下三個：第一，手機和平板電腦等掌上設備使用的時候，人總是比較“懶”，喜歡最省力氣的姿勢。第二，筆記本和臺式機放在電腦桌上使用，顯示器高度不夠高，需要低頭看——其中，傳統的臺式機產品，在臥式機箱時代，顯示器是放于機箱之上的，這時顯示器的高度是比較適合成年人的；但是，現在采用立式機箱，顯示器和桌子之間就缺少了一個機箱高度，這使得顯示器的擺放變矮，進而不適合“抬頭挺胸”的正確坐姿。第三，電視機產品，還有很多是放在“普通電視柜”上的，這些電視柜基本沒有床高，擺上電視后電視屏幕高度也較低，坐在沙發上或者床上看這樣的電視，難免需要低頭——實際上，現代電視機的設計是被用于壁掛，往往也只有壁掛的高度，才適合正確坐姿觀看，消費者壁掛電視的時候，一定要注意選擇“視線位于屏幕中央”的高度；電視柜等產品的功能則是放置機頂盒等輔助設備、播放設備，而非擺放電視機。

    設備所在位置不正確，所以很多時候“我們含胸駝背”的觀看著這些顯示屏。解決方法是，尋求正確的擺放方式，手機和平板電腦有專門銷售的坐架；臺式機和筆記本也有專門銷售的坐架，電視機則建議采用理想高度壁掛；看電腦和電視，椅子沙發不要調的很高，以較低為宜。這些方法，可以幫助消費者養成好的姿勢姿態習慣——就如同，上小學時候讀書，老師都要求捧起來，或者立著課本度一樣。

    說了這么多，肯定會有人有這樣的疑問：我覺得原來的方式很好，挺胸抬頭很累的，為什么要做這種改變呢？對于這些人，殊不知“抬頭健康、低頭病”的訓誡。

    不正確的坐姿，可以影響青少年身材的發育，甚至產生脊柱和軀干畸形；也可以導致頸部血管和神經的偏向壓迫，影響心腦功能；更為常見的是非正確坐姿可能導致被稱為“伏案病”的頸椎病——這個病變，在辦公室一族和中老年中的發病率可是非常高的。

    即便是，現在就趴在桌子上看電腦，卻沒有不適感覺的人，也不可以認為自己不會患頸椎病。因為這個病是一個“典型的慢性病變”——只要是非正確姿勢，都會導致病程的發展、病情的積累，即便是眼下感覺不到、檢查不出來，但是不代表病變沒有在持續發展。

    最后，在幫您算一筆賬：您的手機能用多長時間呢？兩三年！電視機用多久呢？最長亦不過八九年！但是，頸椎卻要用一輩子，最短也要六七十年。所以，請您小心的、保護著、呵護著來用頸椎吧！